Les adolescents diabétiques de type 1 sont encouragés à
pratiquer un sport pour améliorer leur qualité de vie. Cependant, éviter les
hypoglycémies pendant le sport n’est pas toujours évident. Des chercheurs
canadiens proposent de nouvelles pistes pour un meilleur équilibrage du glucose
sanguin.
Les recommandations des pédiatres pour les adolescents sportifs et diabétiques
La pratique sportive des enfants et adolescents est la
plupart du temps non planifiée. Il ne leur est donc pas toujours facile de
suivre les traditionnelles recommandations.
Recommandations qui sont les suivantes :
- contrôler sa glycémie avant, pendant et après le sport
- diminuer les doses d’insuline
- si la glycémie est faible, consommer 10 à 15g de glucides avant le sport. Doubler cette dose si la durée de l’effort prévu est de plus de 30 minutes.
- contrôler sa glycémie toutes les heures si l’effort est prolongé
- faire une surveillance de la glycémie pendant les 12 heures qui suivent l’arrêt du sport
Des petits déjeuners protéinés pour limiter les hypoglycémies chez les enfants sportifs
Des chercheurs canadiens se sont intéressés aux
hypoglycémies liées au sport chez des adolescents diabétiques.
Ils ont pu constater qu’un petit-déjeuner enrichi en
protéines et pris 2 heures avant la pratique sportive permettait de limiter les
risques d’hypoglycémie lors d’un exercice d’intensité modérée d’une durée d’une
heure par rapport à un petit déjeuner équilibré.
Toutefois, la prise de glucides juste avant le sport reste
le moyen le plus efficace d’éviter la baisse trop importante de la glycémie
pendant l’activité sportive.
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