mardi 26 mars 2013

10 régles d'or à respecter quand tu fais du sport pour préserver ta santé


Pour pratiquer un sport en préservant ta santé, 10 règles essentielles sont à respecter. Découvre les!


Les 10 régles d'or pour préserver ta santé quand tu pratiques un sport 

Si pratiquer un sport est bon pour ta santé, il est toutefois nécessaire que tu respectes certaines règles essentielles. En association avec le club des cardiologues du sport, le ministère des sports a souhaité nous les rappeler.
Ces règles reposent sur 3 grands principes :
  1. faire attention à ta santé
  2. respecter des règles de bon sens quand tu fais du sport
  3. surveiller des signes anormaux
Sans pour autant s'alarmer trop vite, il est important d'être attentif à ton corps quand tu fais du sport afin de repérer rapidement un fonctionnement non habituel.

Tu pourras retrouver l'ensemble de ces règles sur le site du Ministère des sports.

  

Préserver sa santé lorsque tu fais du sport : des champions témoignent!


10 champions ont accepté de donner leurs précieux conseils pour préserver sa santé pendant le sport. Retrouve Lucie DECOSSE, Julien ABSALON et les autres dans une série de vidéos disponibles en ligne!

Concernant l'hydratation, je t'invite à découvrir la vidéo de J- Philippe GATIEN :


Réflexe 5 : Jean-Philippe Gatien par ministeredessports

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