lundi 25 février 2013

Pourquoi dois-tu manger des aliments riches en oméga 3 ?




Les omégas 3 ont de nombreuses vertus utiles au sportif.  Voici quelques bonnes raisons de manger régulièrement des aliments riches en oméga 3,  ces « bonnes graisses » indispensables au bon fonctionnement de ton organisme.

vendredi 15 février 2013

Le Titouraid, un raid nature en Ardèche pour de jeunes ados sportifs





Rémy DESCOURS est notre invité. De l'association Titouraid, il nous présente le raid pour jeunes sportifs qui se déroulera en Ardèche du 6 au 8 juillet prochain.
Crédits photos : @titouraid

mardi 5 février 2013

Quels aliments pour un goûter nomade ?



Nous l’avons vu dans un précédent billet consacré au goûter, il est important de t’alimenter avant de faire du sport.
Pour un goûter équilibré, il est conseillé d’ailleurs de consommer un produit laitier, une source de glucides complexes et un fruit. Mais quels aliments choisir lorsque tu ne manges pas chez toi ?

Photo : les jardins d'Orante