Astuces nutrition pour limiter les rhumes de l'hiver quand on est sportif !

L'hiver arrive à grand pas. En tant que sportif, les entraînements intensifs peuvent te rendre plus sensibles aux rhumes de l'hiver. Voici quelques astuces nutrition pour les prévenir !

Impact d'un marathon chez un adolescent sur les paramètres anguins

Des adolescents se lancent parfois sur marathon. Quelles peuvent être les conséquences sur les paramètres sanguins ?

Crédit photo : sxc.hu

Bien choisir sa barre protéinée : attention aux barres trop grasses!

Les barres protéinées sont souvent utilisées pour augmenter l'apport en protéines de la journée ou parce qu'elle peuvent compléter un repas ou faire office d'en-cas. Attention toutefois à bien les choisir pour éviter les barres trop grasses ou trop sucrées.

Comment être plus performant ? En se rinçant la bouche !

Se rincer la bouche avec une boisson sucrée pour être plus performant lors d'efforts de moyenne durée. Un conseil qui parait étrange. Pourtant, des études ont pu montrer un effet positif sur la performance...

GU YETI : un nouvel gel à la saveur caramel au beurre salé!

GU poursuit son implantation en France et propose sa nouveauté de l'automne : le gel GU Yeti à la saveur caramel au beurre salé! Découvrons le ensemble!

Rapport de l'ANSES sur les boissons énergisantes : attention aux effets néfastes pour la santé!

L'ANSES vient de rendre public son rapport sur les boissons énergisantes. Un rapport inquiétant quant aux conséquences sur la santé !

Les boissons énergisantes ne sont pas des boissons énergétiques pour le sport!

Notre thématique de l'été sur les boissons énergisantes s'achève. L'occasion de faire le point dans ce dernier article sur la différence entre une boisson énergisante et une boisson énergétique. A ne pas confondre!

Les boissons énergisantes : des boissons trop sucrées et acides pour les sportifs

Les boissons énergisantes sont souvent utilisées par les sportifs car elles sont sucrées. Mais attention, pour autant leur teneur en sucre est loin d’être idéale et les boissons énergisantes sont également très acides !

Gilles COUSTELLIER : victoire à la coupe du monde de VTT trial de Meribel

Nouvelle victoire pour Gilles COUSTELLIER en coupe du monde de VTT trial. Le champion du monde reprend la tête du classement de la coupe du Monde!

Crédit photo : trial inside

Le glucurono-lactone et la taurine : des ingrédients à risque dans les boissons énergisantes ?

Après notre dernier article consacré à la caféine, nous allons continuer notre décryptage des boissons énergisantes en nous intéressant au glucurolactone et à la taurine…

Les teneurs en caféine des boissons énergisantes

Les boissons énergisantes ont pour principale caractéristique d'être stimulantes. Un effet que ces boissons doivent à  présence de caféine. Mais quelles sont réellement les quantités de caféine présentes dans ces boissons ? Est-ce dangereux pour ta santé ?

Doublé pour Gilles COUSTELLIER aux championnats de France et d'Europe

Gilles COUSTELLIER, toujours au plus haut-niveau, a conservé ses titres européens et français lors des championnats d'Europe et de France qui se sont déroulés ces dernières semaines.

Crédit photo : @bynini/trial inside

Boissons énergisantes et sport : le thème de cet été !

Beaucoup d'entre vous consomment des boissons énergisantes pendant le sport. Pourtant ces boissons ne sont pas adaptées à la pratique sportive!
Notre thématique de l'été sera consacrée aux boissons énergisantes pour que tu les connaissent mieux.

Comment prévenir les hypoglycémies liées à l’exercice chez les adolescents diabétiques ?

Les adolescents diabétiques de type 1 sont encouragés à pratiquer un sport pour améliorer leur qualité de vie. Cependant, éviter les hypoglycémies pendant le sport n’est pas toujours évident. Des chercheurs canadiens proposent de nouvelles pistes pour un meilleur équilibrage du glucose sanguin.

10 régles d'or à respecter quand tu fais du sport pour préserver ta santé

Pour pratiquer un sport en préservant ta santé, 10 règles essentielles sont à respecter. Découvre les!

Comment calculer ma dépense énergétique de la journée ?

Pour équilibrer ton alimentation, il te faut connaitre tes besoins nutritionnels en nutriments mais aussi en énergie.

Voici une méthode qui t'aidera à estimer ta dépense énergétique journalière.

Quels sont les aliments riches en oméga 3 ?

Les omégas 3, dont nous avons précédemment défini l’utilité pour le sportif, se trouvent aussi bien dans les végétaux que dans les produits animaux. Mais quelles sont les meilleures sources alimentaires d’omégas 3 ?

Pourquoi dois-tu manger des aliments riches en oméga 3 ?

Les omégas 3 ont de nombreuses vertus utiles au sportif.  Voici quelques bonnes raisons de manger régulièrement des aliments riches en oméga 3,  ces « bonnes graisses » indispensables au bon fonctionnement de ton organisme.

Le Titouraid, un raid nature en Ardèche pour de jeunes ados sportifs

Rémy DESCOURS est notre invité. De l'association Titouraid, il nous présente le raid pour jeunes sportifs qui se déroulera en Ardèche du 6 au 8 juillet prochain.
Crédits photos : @titouraid

Quels aliments pour un goûter nomade ?

Nous l’avons vu dans un précédent billet consacré au goûter, il est important de t’alimenter avant de faire du sport.

Pour un goûter équilibré, il est conseillé d’ailleurs de consommer un produit laitier, une source de glucides complexes et un fruit. Mais quels aliments choisir lorsque tu ne manges pas chez toi ?

Photo : les jardins d'Orante

Meilleurs voeux pour 2013 !

Meilleurs voeux à tous !