L'été est bien installé et les températures avoisinent régulièrement les 35 °C dans certaines régions. Comment mettre en place une stratégie efficace pour que ton corps s'acclimate au mieux à cette chaleur ?
Des chercheurs de l'université d'Ottawa ont montré que seule l'exposition régulière à la chaleur permettait une bonne adaptation. Ainsi, ils conseillent de pratiquer au moins 45 à 60 min d'activité modérée à la chaleur pendant 6 à 10 jours pour être correctement acclimatés.
Attention, toutefois à ne pas s'exposer aux heures les plus chaudes, surtout en début d'été, et à bien s'hydrater régulièrement!!
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