jeudi 16 décembre 2010

Il fait froid : penses à te réchauffer…avec un bon chocolat chaud


Lorsque l’hiver et le froid arrivent, il n’est pas toujours facile de  s’entrainer dans de bonnes conditions.  Par ailleurs, pas facile d’avaler des boissons de l’effort très froides voire glacées…alors comment faire ?
 Si tu souffres vraiment du froid, il est nécessaire d’emporter des boissons chaudes dans un bidon isotherme puis d’avaler une boisson chaude pendant la récupération.

En pratique, il existe des boissons salées de l’effort, qui seront plus agréables que les boissons sucrées, avec de l’eau chaude. Si tu ne prends pas de boisson de l’effort, emportes une infusion sucrée par ex.

Pour la récupération, des études ont montré l’intérêt d’un chocolat chaud sucré à défaut de boisson de récupération. En hiver, en dehors de période de compétition, un chocolat chaud peut donc être une bonne alternative pour se réchauffer et aider à la récupération.

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