vendredi 24 septembre 2010

Le régime dissocié : attention aux effets secondaires…

Beaucoup de sportifs sont fans du régime dissocié… Ce type de régime autorise à manger de tout ou presque, mais pas au même moment…Par ex, à midi, il est conseillé de manger des glucides et le soir, au diner, des protéines.


Ce régime est basé sur la lassitude…A force de manger un seul type d’aliment, tu auras moins d’appétit et tu maigriras !! Si les risques de carences sont minimisés, puisque la plupart des aliments sont permis, ce type de régime est peu compatible avec une vie sociale. Par ailleurs, il n’apprend pas du tout à bien s’alimenter. Enfin, dès qu’une alimentation normale est reprise, la prise de poids peut être importante car l’appétit est décuplé !

Suivre un régime dissocié peut aussi s’accompagner de troubles du sommeil (si tu consommes les protéines le soir par ex), et comme il est souvent synonyme d’une grosse consommation de viandes, de l’apparition de cholestérol…

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