jeudi 6 mai 2010

Ne pars pas le ventre vide !



Quelle que soit l’heure de ta séance de sport, tu ne dois pas y aller le ventre vide. Si elle a lieu en fin de matinée ou d’après-midi, une petite collation t’aidera à être en pleine forme pendant le sport.



Essaie de terminer cet encas au moins 1 heure-1 heure 1/2 avant, pour ne pas être en pleine digestion pendant ton activité sportive.

Voici un exemple de collation :

- 1 yaourt (à boire, si tu n’es pas chez toi)

- 1 jus de fruit ou 1 fruit

- du pain (2-3 tartines) avec de la confiture ou 1 à 2 biscuits type pain d’épices

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