mercredi 26 mai 2010

Les caries dentaires du sportif


Lorsque tu fais du sport, tu es amené à boire des boissons sucrées afin de couvrir tes besoins énergétiques. Ces boissons sont très riches en sucres et sont parfois très acides. Pendant un entrainement, tu en bois généralement très régulièrement. Ta bouche est donc en contact prolongé et régulier avec les sucres de la boisson. Ceci augmente le risque de caries.

vendredi 21 mai 2010

Journée européenne de lutte contre l'obésité


La première Journée européenne contre l'obésité (JEO) est organisée le 22 mai 2010. Cette journée consacrée à la lutte contre l'obésité est organisée afin d'encourager les citoyens européens présentant un surpoids ou une obésité à retrouver un poids correct et à améliorer leur état de santé et leur qualité de vie.

mercredi 19 mai 2010

Magnésium : il n’y en a pas que dans le chocolat !


Le magnésium fait partie des minéraux indispensables à ton corps. Il est notamment utile à la transmission de l’influx nerveux donc à la contraction musculaire. Ton alimentation doit en être suffisamment riche pour que ton organisme fonctionne correctement.



jeudi 13 mai 2010

Bien manger pour un entraînement de natation.

Suivant ton objectif sportif et le type d’entraînement, tu vas mobiliser tes muscles de manière plus ou moins intense pendant ta séance de piscine. Cette activité physique va solliciter tes capacités d’endurance et anaérobies. Il faut donc que tu ais une bonne réserve glucidique (glycogène) mais aussi que tu luttes contre l’acidification sanguine (suite à l’accumulation d’acide lactique dans les muscles).

jeudi 6 mai 2010

Ne pars pas le ventre vide !



Quelle que soit l’heure de ta séance de sport, tu ne dois pas y aller le ventre vide. Si elle a lieu en fin de matinée ou d’après-midi, une petite collation t’aidera à être en pleine forme pendant le sport.



dimanche 2 mai 2010

MADAM : la machine à décoder les aliments mystérieux !



Les conseils et recommandations nutritionnelles, c’est bien gentil me diras tu ! Mais il n’est pas facile de connaitre la teneur en gras, sucre et sel des aliments. Pour t’aider à bien choisir les aliments, tu trouveras sur le site « manger-bouger » une drôle de machine, la « Machine A Décoder les Aliments Mystérieux ».