Comment prévenir les hypoglycémies liées à l’exercice chez les adolescents diabétiques ?

Les adolescents diabétiques de type 1 sont encouragés à pratiquer un sport pour améliorer leur qualité de vie. Cependant, éviter les hypoglycémies pendant le sport n’est pas toujours évident. Des chercheurs canadiens proposent de nouvelles pistes pour un meilleur équilibrage du glucose sanguin.

10 régles d'or à respecter quand tu fais du sport pour préserver ta santé

Pour pratiquer un sport en préservant ta santé, 10 règles essentielles sont à respecter. Découvre les!

Comment calculer ma dépense énergétique de la journée ?

Pour équilibrer ton alimentation, il te faut connaitre tes besoins nutritionnels en nutriments mais aussi en énergie.

Voici une méthode qui t'aidera à estimer ta dépense énergétique journalière.

Quels sont les aliments riches en oméga 3 ?

Les omégas 3, dont nous avons précédemment défini l’utilité pour le sportif, se trouvent aussi bien dans les végétaux que dans les produits animaux. Mais quelles sont les meilleures sources alimentaires d’omégas 3 ?

Pourquoi dois-tu manger des aliments riches en oméga 3 ?

Les omégas 3 ont de nombreuses vertus utiles au sportif.  Voici quelques bonnes raisons de manger régulièrement des aliments riches en oméga 3,  ces « bonnes graisses » indispensables au bon fonctionnement de ton organisme.

Le Titouraid, un raid nature en Ardèche pour de jeunes ados sportifs

Rémy DESCOURS est notre invité. De l'association Titouraid, il nous présente le raid pour jeunes sportifs qui se déroulera en Ardèche du 6 au 8 juillet prochain.
Crédits photos : @titouraid

Quels aliments pour un goûter nomade ?

Nous l’avons vu dans un précédent billet consacré au goûter, il est important de t’alimenter avant de faire du sport.

Pour un goûter équilibré, il est conseillé d’ailleurs de consommer un produit laitier, une source de glucides complexes et un fruit. Mais quels aliments choisir lorsque tu ne manges pas chez toi ?

Photo : les jardins d'Orante